GYMNASTIK OG FITNESS | VOKSENHOLD


Crossgym M/K

v/Rikke Guldbrandt
+45 21285230
Ny og spændende træningsform for alle M/K'er uanset alder og fysik. Du er sikker på at få brugt hele kroppen, i en god blanding af styrke og konditionstræning, med simple varierede og udfordrende øvelser.
Du kan forvente en sjov og effektiv time, med højt humør og god musik. 😊😊

Pilates/SMART-traning

v/Tina Rasmussen
+45 26210393
Plads til 12 deltagere.

Pilates er for alle der har lyst til at styrke korpus. Vi starter med en let opvarmning hvorefter vi går videre til styrke og stræk for hele kroppen med kroppens egen vægt som belastning. Der er 4 niveauer af pilates træning på måtte. Hvis det ønskes medtager vi vægte og redondo bolde i træningen.


Yoga

v/Mette Illsøe
+45 28661105

Plads til 10 deltagere.
Yoga for alle med fokus på nærvær i kroppen

Mine yogatimer tager afsæt i Dynamic yoga tilgangen, som er udviklet af Godfrey Devereux. Du vil blive grundig guidet ind i stillingerne og i at blive opmærksom på, hvad du mærker i kroppen. Hensigten er, at du opnår øget kropsbevidsthed og lydhørhed overfor sansefornemmelserne i kroppen. Du kommer til at bevæge dig i et flow mellem forskellige stillinger, som gentages mange gange for at lære din krop at bære sig selv i yogastillingerne, såvel som i livet generelt. Yogaen har et meditativt præg og udfordrer ved at udvide din tålmodigheds og nærværsevne mere end din evne til at bevæge dig ind i stillinger der ikke føles behagelige i kroppen. Alle kan deltage uanset yoga erfaring. 

Tag gerne tøj på i flere lag så du kan justere din kropstemperatur. Medbring yogsmptte, et tæppe og evt. En pude til afspænding. Du skal også bruge en lille bold med pigge til fodmassage. Du fås i alle prisklasser. De små orange Ball stick bolde kan anbefales.

Hvis du har spørgsmål kan du kontakte mig på: 28661105.

Luffes drenge

v/Henning +45 30649720
Johnny +45 22354118
Gymnastikøvelser, opvarmningsprogram med diverse øvelser. Boldspil (volleyball) samt hyggeligt samvær. Velkommen til gamle som nye gymnaster.

Vel mødt!

Multimotion M/K

v/Lykke Henriksen
+45 23698514
Cross fitness er virkelig moderne, så det skal vi selvfølgelig også prøves på Multimotion, her hedder det bare cirkel træning ;-), det bliver blandet med puls træning, sjov og anderledes anvendelse af hverdagsredskaber, ja sågar airtrack og andre springredskaber kan tages i brug, hvis I har mod på det.
At gå på Multimotion M/K er som at bestille en pizza efter kokkens humør, jeg garantere kun, at bunden er den samme hver gang, nemlig puls, styrke, udstrækning, grin og godt selskab.
Alle kan deltage uanset alder og fysik, da jeg kan rette sværhedsgraden til efter den enkeltes behov.

Bodyfit M/K

v/Stefanie Hansen
+45 28773747

Be stronger - longer!

Bodyfit er ganske enkelt styrketræning med fokus på muskelstyrke og udholdenhed. Træningen er især et godt supplement for folk der allerede dyrker udholdenhedsidræt f.eks. fodbold eller løb. På Bodyfit starter timen med opvarmning og herefter fortsætter vi med et par styrkeøvelser af mange gentagelser af 1-2 omgange. Der arbejdes enten med egen kropsvægt eller let vægt. Afslutningsvis er der udstrækning (der bl.a. hjælper med at forebygge skader) for de der har lyst.
Jeg glæder mig til at se jer i hallen!

Rytmeholdet
(
Kif, Frem, STRIB, MG & BK)

v/Anne Sofie Berg +45 22763649
Maria Holmegaard Scheffmann +45 26909485
  • Har DU lyst til at udfordre og udforske kroppens bevægelser til lækker musik?  
  • Er DU klar til sved på panden og træning med styrke og smidighed?
  • Synes DU, at koreografi af bløde og markerede bevægelser er det fedeste?
  • Samtidig med at VI i fællesskab har det sjovt og får et smil frem på læben? 

Så er det lige DIG vi mangler på Rytmeholdet 2016/17.

Rytmeholdet er holdet for dig, der både har lyst til træning og opvisning.
I træningerne vil der være fokus på god gymnastik, hvor vi både skal have pulsen op, nørde grundteknik, bevæge hele kroppen, lave serier og have det skide sjovt sammen en gang om ugen.
Vi laver 5-6 opvisninger i foråret, som vi træner frem imod i løbet af sæsonen. Derudover vil der være 2 ekstratræninger, kageaftener, julefrokost og afslutningsfest, hvor hygge og socialt samvær er i centrum.

Alle er velkomne uanset niveau, så tag en veninde, nabo eller søster under armen og mød op den første uge i september!

Der vil være en udgift til opvisningsdragt på ca. 450 kr.


Hos MG & BK Gymnastik anvender vi cookies på www.mgbk-gymnastik.dk for at optimere hjemmesiden og dens funktionalitet. Vores cookies hjælper os derfor med at give dig så god en oplevelse som muligt, når du besøger vores hjemmeside. Læs mere om cookies her.
MG & BK Gymnastikafdeling | Odensevej 123 5500 Middelfart | Tlf.: +4523698514 | CVR-nr.: 29055610