HOLDOVERSIGT - UNGE OG VOKSNE - SÆSON 2018-2019



MULTIMOTION UDENDØRS
Tid og sted:
Mandag kl. 18.00-19.00
Ved træningsanlægget

Instruktør:
Lykke Henriksen

OBS Opstart i uge 37
Tilmeld

Velkommen til Multimotion udendørs,

Frisk luft, puls, styrke og røde kinder.
Holdet er for unge og voksne der kan lide at være udendørs uanset vejret.

Vi starter hver gang med en lille opvarmning på vores udendørsbane bag klubhuset på færøvej, herefter går/løber vi rundt i området med korte stop hvor der vil være indlagte styrkeøvelser. Til slut en kort udstrækning.

Øvelser og tempo tilpasses den enkelte deltager.



PILATES
Tid og sted:
Tirsdag kl. 19.00-20.00
Østre Skole

Instruktør:
Tina Rasmussen
Tilmeld

Velkommen til Pilates,

Pilates er for alle der har lyst til at styrke korpus.

Vi starter med en let opvarmning hvorefter vi går videre til styrke og stræk for hele kroppen med kroppens egen vægt som belastning.

Der er 4 niveauer af pilates træning på måtte.
Hvis det ønskes medtager vi vægte og redondo bolde i træningen.


SMART-TRÆNING
Tid og sted:
Onsdag kl. 19.00-20.00
Gymnasiets pigesal

Instruktør:
Tina Rasmussen
Tilmeld

Velkommen til Smart-træning, 

SMART-træning er træning af hjernen. Det gælder om at skabe flere forbindelser i Hjernen ved hjælp af fysiske øvelser.  

Det skal være sjovt og udfordrende, i så man ikke når, at blive alt for god til den enkelte øvelse. Det er netop i denne læringssituation at forskning viser, at man skaber bedre overskud, bliver bedre til at huske, bedre til at fokusere og at træffe beslutninger samtidig med at balancen og koordinationen skærpes.

SMART-træning er for alle, det er ikke fysisk hårdt, det er hjernen der kommer på arbejde og det er ikke en muskel DGI tidliger har haft på programmet.


LUFFES DRENGE
Tid og sted:
Tirsdag kl. 19.00-21.00
Vestre skole, Multisalen

Instruktør:
Henning Zederkoff

Hjælper:
Johnny
Tilmeld

Velkommen til Luffes drenge,

Gymnastikøvelser, opvarmningsprogram med diverse øvelser. Boldspil (volleyball) samt hyggeligt samvær.

Velkommen til gamle som nye gymnaster.


Vel mødt!


MULTIMOTION INDENDØRS
Tid og sted:
Onsdag kl. 18.00-19.00
Gymnasiet pigesal

Instruktør:
Lykke Henriksen

OBS Opstart i uge 37
Tilmeld

Velkommen til Multimotion indendørs,

Puls, styrke og et godt grin vil være på skemaet hver uge på Multimotion indendørs.

Jeg bruger alsidige redskaber og metoder til at motivere til bevægelse og sjældent er 2 timer ens.
Jeg ligger vægt på at alle bevæger sig og udfordre sig selv og kun sig selv.

Holdet er for unge og voksne der ønsker at få motion, her er ingen krav om stærke arme, baller af stål eller evner for at bevæge sig til musik.

Kom glad!


RYTMEHOLDET - Fælleshold med Kif, Strib & Frem
Tid og sted:
Torsdag kl. 18.00-20.00
Vestre skole, Multisalen

Instruktør:
Anne Sofie Berg
Tilmelding sker via Kif >

Velkommen til Rytmeholdet,

Holdet er for dig, der har lyst til at have to timer hver uge, hvor hovedet får en pause fra hverdagen, og kroppen får lov til at gi’ den gas og være i fokus.

I træningerne vil der være fokus på god varierende gymnastik-TRÆNING, hvor vi skal have pulsen op, træne styrke, balance og smidighed, bevæge hele kroppen til lækker musik, lave serier og selvfølgelig bare have det sjovt sammen.

Rytmeholdet er holdet for dig, der både har lyst til træning og opvisning. Vi laver 5-6 opvisninger i foråret, som vi træner frem imod i løbet af sæsonen.
Derudover vil der være 2 ekstratræninger, kageaftener, julefrokost og afslutningsfest, hvor hygge og socialt samvær er i centrum.

Alle er velkomne! – uanset om du aldrig har lavet gymnastik før eller er erfaren indenfor gymnastik, så tag en veninde, nabo eller kollega under armen og mød op den første uge i september!

VIGTIGT: Der vil være en udgift til opvisningsdragt på ca. 450 kr.



Hos MG & BK Gymnastik anvender vi cookies på www.mgbk-gymnastik.dk for at optimere hjemmesiden og dens funktionalitet. Vores cookies hjælper os derfor med at give dig så god en oplevelse som muligt, når du besøger vores hjemmeside. Læs mere om cookies her.
MG & BK Gymnastikafdeling | Odensevej 123 5500 Middelfart | Tlf.: +4523698514 | CVR-nr.: 29055610