Pilates (12 pladser) Hold 1: Uge 36-50

Træningstid og sted:
Tirsdag kl. 19.00-20.00
Gymnasiets drengesal


Instruktør:
Tina tlf.: +45 26210393

Tilmeld

Beskrivelse af holdet:

Pilates er for alle der har lyst til at styrke korpus. Vi starter med en let opvarmning hvorefter vi går videre til styrke og stræk for hele kroppen med kroppens egen vægt som belastning. Der er 4 niveauer af pilates træning på måtte. Hvis det ønskes medtager vi vægte og redondo bolde i træningen.

Luffe's drenge

Træningstid og sted:
Tirsdag kl. 19.00-21.00
Multisalen på Vestre skole

 

Instruktør:

Henning tlf.: +45 30649720
Tilmeld

Beskrivelse af holdet:​

Gymnastikøvelser, opvarmningsprogram med diverse øvelser. Boldspil (volleyball) samt hyggeligt samvær. Velkommen til gamle som nye gymnaster.

Vel mødt!

Viking Cross (Udendørs)

Træningstid og sted:
Mandag kl. 18.00-19.00
Træningsanlægget
 

Instruktør:

Rikke tlf.: +45 21285230
Tilmeld
NB! Holdet starter først i uge 37.

Beskrivelse af holdet:

VIKING Cross er et sammensat træningskoncept med fart over feltet og høj intensitet i alle øvelser. Du bruger både din egen krop og forskellige velkendte og alternative træningsredskaber i øvelserne, der er simple og varierede. 

Den unikke træningsform er ikke kun for muskelbundter, der kan kaste rundt med bildæk og tunge kettlebells. Det er for alle uanset alder, køn og fysik. Du kæmper kun mod dig selv, og dermed er du sikker på, at modstanden og sværhedsgraden er den helt rigtige. 

VIGTIGT: Træning foregår udendørs, så vel mødt i tøj efter vejret, på vores nyoprettede træningsbane bag klubhuset på Færøvej.

For at opnå størst muligt flow i træningen skal vi minimum være 8 deltagere på holdet, så tag en ven med.

Multimotion M/K

Træningstid og sted:
Onsdag kl. 19.00-20.00
Gymnasiets drengesal

Instruktør:
Lykke tlf.: +45 23698514
Tilmeld
NB! Holdet starter først i uge 37.

Beskrivelse af holdet:​
Multimotion, er for alle M/K, vi skal ikke være fine, men vi kommer helt sikkert til at grine.

Vi træner kroppen igennem med øvelser fra både Cross, cirkeltræning samt nye og gamle ideer fra mit liv med gymnastik.
Alle kan deltage uanset alder og fysik, da jeg kan rette sværhedsgraden til efter den enkeltes behov.

SMART træning Hold 1: Uge 36-50

Træningstid og sted:
Mandag kl. 19.00-20.00
Gymnasiets drengesal
 

Instruktør:

Tina tlf.: +45 26210393
Tilmeld

Beskrivelse af holdet:

MG & BK Gymnastik giver smart træning til hjernen

Få skærpet hukommelsen og styr på balancen med den nye træningsform SMART Training i MG & BK Gymnastik

Nu har du muligheden for at gøre hovedet helt skarpt. DGI’s koncept SMART Training er kommet til MG & BK, og her får du trænet flere forskellige dele af din hjerne, så den virker, som den skal.

Foreningen har haft en instruktør på kursus hos DGI, så de nu er helt klar til at give dig den bedste oplevelse med SMART Training. Træningen er for alle, og det henvender sig især til mennesker, der har behov for at skabe mere overskud i deres hverdag.

SMART Training er bygget op om øvelser, der træner forskellige dele af hjernen. For eksempel kan du få en øvelse, hvor du skal huske om du skal kaste en stor eller en lille bold, eller om det er dem begge, mens du samtidig svinger den ene arm til en bestemt rytme.

Få nye forbindelser

Kernen i træningen er, at hjernen skal skabe forbindelser. De opstår, når du er i en læringssituation, og derfor er SMART Training fuld af udfordringer hele vejen igennem. Du skal helst ikke have lov til at blive alt for god, for så får du ikke det optimale ud af træningen.

Lisbeth Spanggaard er en af konceptmagerne bag SMART Training. Hun mener, at træningen kan hjælpe deltagerne på mange måder.

”Det, der er i spil, er en bedre hukommelse, du bliver bedre til at huske og bedre til at fokusere,” siger Lisbeth Spanggaard.

Udbyttet af træningen er netop, at du bliver bedre til at træffe beslutninger i din hverdag. Du bliver bedre til at huske ting, og balancen og koordinationen skærpes også.

Smart træning for alle

Træningen tager en time, og i den periode bliver holdet præsenteret for masser af forskellige typer øvelser, så I når hele vejen rundt om hjernen.

Øvelserne er ikke fysisk hårde, men hovedet kommer på arbejde. Træningen skal hjælpe dig til at være mere fokuseret, effektiv og åben over for ny læring i din hverdag.

Rytmeholdet (Fælleshold KIF, Strib & Frem)

Træningstid og sted:
Torsdag kl. 18.00-20.00
Multisalen på Vestre skole

Instruktør:
Anne tlf.: +45 22763649 Rikke tlf.: +45 60542481

Tilmeld
Tilmelding sker via KIF. Du vil derfor blive sendt videre til KIF's hjemmeside.

Beskrivelse af holdet:

  • Har DU lyst til at udfordre og udforske kroppens bevægelser til lækker musik?  

  • Er DU klar til sved på panden og træning med styrke og smidighed?

  • Synes DU, at koreografi af bløde og markerede bevægelser er fedt?

  • Samtidig med at VI i fællesskab har det sjovt og får et smil frem på læben?

Så er det lige DIG vi mangler på Rytmeholdet 2017/18.

Rytmeholdet er holdet for dig, der både har lyst til træning og opvisning.

I træningerne vil der være fokus på god gymnastik, hvor vi både skal have pulsen op, nørde grundteknik, bevæge hele kroppen, lave serier og have det brand sjovt sammen en gang om ugen.

Vi laver 5-6 opvisninger i foråret, som vi træner frem imod i løbet af sæsonen. Derudover vil der være 2 ekstratræninger, kageaftener, julefrokost og afslutningsfest, hvor hygge og socialt samvær er i centrum.

Alle er velkomne uanset niveau, så tag en veninde, nabo eller kollega under armen og mød op den første uge i september!

VIGTIGT: Der vil være en udgift til opvisningsdragt på ca. 450 kr.

Hos MG & BK Gymnastik anvender vi cookies på www.mgbk-gymnastik.dk for at optimere hjemmesiden og dens funktionalitet. Vores cookies hjælper os derfor med at give dig så god en oplevelse som muligt, når du besøger vores hjemmeside. Læs mere om cookies her.
MG & BK Gymnastikafdeling | Odensevej 123 5500 Middelfart | Tlf.: +4523698514 | CVR-nr.: 29055610